เจาะลึกสาเหตุสายตายาว วัย 40+ ควรระวัง และแนะนำเลนส์โปรเกรสซีฟ

เมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 หลายคนอาจเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น โดยเฉพาะเมื่อต้องเพ่งมองวัตถุในระยะใกล้ เช่น การอ่านหนังสือ การใช้สมาร์ทโฟน หรือทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของภาวะ "สายตายาวตามวัย" ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคน บทความนี้ Opticland จะพาไปทำความเข้าใจถึงสาเหตุของสายตายาว พร้อมแนะนำวิธีการดูแลสายตา และทางออกที่ตอบโจทย์ทุกระยะการมองเห็นอย่าง เลนส์โปรเกรสซีฟ

สายตายาว คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้ว ภาวะสายตายาว (Hyperopia) คือภาวะที่แสงจากวัตถุที่มองเห็นไปตกกระทบหลังจอประสาทตา แทนที่จะตกลงบนจอประสาทตาพอดี ทำให้ภาพที่เห็นไม่ชัดเจน โดยเฉพาะในระยะใกล้ โดยสายตายาวแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ

สายตายาวโดยกำเนิด (Hyperopia)

ภาวะนี้เกิดขึ้นตั้งแต่เด็ก มักมีสาเหตุมาจากโครงสร้างทางกายภาพของดวงตาที่ผิดปกติไป โดยมีปัจจัยดังนี้

พันธุกรรม

หากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นสายตายาว ก็มีแนวโน้มที่ลูกหลานจะเป็นสายตายาวโดยกำเนิดได้

ประวัติครอบครัว

เช่นเดียวกับพันธุกรรม หากพ่อแม่หรือญาติสนิทมีปัญหาสายตายาว ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น

ความผิดปกติทางกายวิภาคของดวงตา

อาจเกิดจากกระบอกตาที่สั้นเกินไป หรือกระจกตาและเลนส์ตามีกำลังในการหักเหแสงน้อยเกินไป ทำให้โฟกัสของแสงเลยไปตกหลังจอประสาทตา

สายตายาวตามวัย (Presbyopia)

เป็นภาวะสายตายาวที่พบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เป็นไปตามธรรมชาติที่ดวงตาเสื่อมสภาพลงตามวัย มีสาเหตุหลักมาจาก

การเปลี่ยนแปลงของเลนส์ตาตามอายุ

เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์ตาธรรมชาติจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง และแข็งตัวขึ้น ทำให้ความสามารถในการปรับโฟกัสเพื่อมองวัตถุระยะใกล้ลดลง

กล้ามเนื้อตาเสื่อมสภาพ

กล้ามเนื้อซิเลียรี่ (Ciliary Muscle) ที่ทำหน้าที่ควบคุมการยืดหยุ่นของเลนส์ตาก็เสื่อมสภาพลงตามวัย ทำให้ประสิทธิภาพในการปรับโฟกัสลดลง

โรคประจำตัว การใช้ยาบางชนิด

บางโรค เช่น เบาหวาน หรือการใช้ยาบางประเภท อาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็นและเร่งให้เกิดภาวะสายตายาวตามวัยได้

การพักผ่อนไม่เพียงพอ

แม้จะไม่ใช่สาเหตุโดยตรง แต่การพักผ่อนน้อย ความเครียด และการใช้สายตาหนัก จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า และรู้สึกว่าอาการสายตายาวตามวัยแย่ลงกว่าปกติ

ดูแลดวงตาให้ห่างไกลสายตายาวด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ

แม้สายตายาวตามวัยจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่สามารถชะลอความเสื่อมและดูแลสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

พักผ่อนสายตาเป็นระยะเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือ

ใช้กฎ 20-20-20 คือ ทุก ๆ 20 นาทีที่ใช้สายตาเพ่งมองระยะใกล้ ให้ละสายตาไปมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

ปรับแสงสว่างให้เหมาะสมกับการใช้งาน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอเมื่อต้องอ่านหนังสือหรือทำงานที่ต้องใช้สายตาเพ่ง หลีกเลี่ยงแสงสะท้อนหรือแสงจ้าที่เข้าสู่ดวงตาโดยตรง

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา

เน้นอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ลูทีน ซีแซนทีน และกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ผักใบเขียวเข้ม แครอท เบอร์รี่ ปลาแซลมอน ถั่วต่าง ๆ

ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี

การตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ตรวจพบปัญหาและแก้ไขได้อย่างทันท่วงที ไม่ใช่แค่ปัญหาสายตา แต่ยังรวมถึงโรคเกี่ยวกับดวงตาอื่น ๆ ด้วย

เลนส์โปรเกรสซีฟ ทางออกสำหรับคนสายตายาว

หากเริ่มมีอาการมองเห็นไม่ชัดในระยะใกล้ แต่ยังต้องการความคมชัดในทุกระยะ เลนส์โปรเกรสซีฟ คือคำตอบ! เลนส์ชนิดนี้ออกแบบมาให้มีหลายค่าสายตาในเลนส์เดียว ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้ กลาง หรือไกล จึงไม่ต้องถอดเปลี่ยนแว่นไปมา และยังดูเป็นธรรมชาติกว่าเลนส์แบบเดิม

ตัดแว่นโปรเกรสซีฟที่ Opticland พร้อมแนะนำวิธีการใช้งาน

การตัดแว่นโปรเกรสซีฟไม่ใช่เพียงแค่เลือกเลนส์ แต่คือการวางแผนเพื่อให้มองเห็นได้อย่างชัดเจนในทุกระยะ ที่ Opticland ให้มีบริการแบบครบวงจร ตั้งแต่การตรวจวัดสายตาไปจนถึงการดูแลหลังการใช้งาน เพื่อให้สวมใส่แว่นได้อย่างมั่นใจและสะดวกสบายที่สุด

• วัดสายตาอย่างละเอียดโดยผู้เชี่ยวชาญตรวจวัดทั้งค่าสายตาและพฤติกรรมจากการใช้งานจริง เช่น ท่าทางการอ่านหรือการใช้คอมพิวเตอร์ เพื่อให้ได้เลนส์ที่เข้ากับชีวิตประจำวัน
• เลือกเลนส์ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ช่วยเลือกเลนส์ที่ตอบโจทย์ทั้งในเรื่องการใช้งาน ดีไซน์ และงบประมาณ พร้อมคำแนะนำจากทีมผู้เชี่ยวชาญ
• ฟิตติ้งอย่างแม่นยำการวางตำแหน่งเลนส์ที่พอดีกับดวงตาและโครงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ใช้เทคโนโลยีวัดเฉพาะบุคคลเพื่อความแม่นยำสูงสุด

มั่นใจได้ในคุณภาพแว่นจาก Opticland ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญและเลนส์คุณภาพ เพื่อให้คุณได้แว่นที่มองเห็นชัดเจน สบายตา ตอบโจทย์ทุกความต้องการ